心肌梗血

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一家四人急性心肌梗死只因为这些生活习惯 [复制链接]

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““大姑子、小叔子和侄子三个人轮流医院。好在有惊无险!””

2月28日,家住南京的杨女士在朋友圈发了一条信息,随后亲戚朋友纷纷关心并询问她发生了什么事情让一家两代3医院,难道是食物中*?

杨女士无奈地说道,是因为家中多人突发急性心肌梗死,同时都伴有高脂血症症状。

据兄妹中排行老四的陈宁(化名)先生的爱人杨女士介绍,年到年期间,陈先生也曾两次因为突发严重急性心医院心血管内科接受抢救。

不良生活习惯是罪魁祸首

杨女士在接受记者采访时表示,他们家出现这个情况,跟基因遗传可能有一点点关联,但是最主要的还是生活习惯。①

1、

“他们姐弟受父辈饮食习惯影响很大,就喜欢吃炖菜,常常买好多的肉放在一起炖着吃,不喜欢吃蔬菜。我先生基本每顿饭都要吃肉;”

2、

“同时兄弟几个都喜欢饮酒,常常一喝就是半斤或者一斤;”

3、

“我们都很少运动的,没有这个意识;”

4、

“也缺乏健康体检的意识,鲜少体检。”

10个不良习惯也会诱发心肌梗死

这些你不注意的生活细节都可能给自己埋下心脏病的隐患!

1、喝酒多,运动少

2、长期与椅子、车座亲密接触,电脑前一坐半天

3、饮食不节制、吃太油腻吃盐多

4、爱着急、不爱抬脚

5、情绪易紧张

6、工作压力大

7、长期熬夜、加班

8、危险性人群搬过重的物品

9、喜欢在饱餐或饥饿的情况下洗澡

10、喜欢用大力气排便②

5个方法护出好血管

血管疾病可防可控,好的生活习惯非常重要。我国著名心血管病专家胡大一,给出了如下建议:

1.戒烟

吸烟有百害无一利,改变生活方式,第一个就是不吸烟!戒烟是降低心血管病风险最经济的方式。

2.尽量不喝酒,或少喝

大量饮酒也是诱发心脑血管病的重要因素。

●不喜欢喝酒的人,就干脆别喝了。

●对喜欢喝酒的人来说,

男性每天只能选一种:白酒1两(50克)、或葡萄酒2两、或啤酒毫升;

女性在这个基础上减半,孕妇不能喝酒。

3.坚持运动,避免久坐

每周3~5次的超过半个小时以上的中等量的运动,即运动到出汗、持续半小时以上。老人根据自身情况,运动到微微出汗即可,切不可过量运动。

4.少重口味饮食

少吃盐、少吃重口味的食物;少吃油性大(肥肉和动物油)的食物。多吃新鲜蔬菜和水果。③④

5.保持理想体重

BMI=体重(公斤)/(身高(米)的平方)

成人正常数值范围是18.5~24,

如果BMI大于等于24,说明已超重或肥胖,需要减肥。

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